PERSONAL TRAINING

Personal training is een methode van training en begeleding waarbij we je helpen om een gezonde leefstijl te hanteren, waarbij sport en voeding perfect gecombineerd worden in het dagelijks leven. Het is onze passie om je te begeleiden in het behalen van jouw persoonlijke doelen, zodat je fit en zelfverzekerd kan genieten van het leven. Jouw succes geeft ons de grootste voldoening!

Bij Lijfkracht hanteren een professionele werkwijze bij het behalen van je persoonlijke doelstelling en zijn gedurende dit proces je mentale en fysieke steun.Ten grondslag aan elke doelstelling ligt een verandering van de leefstijl centraal. Een leefstijl waar begeleiding in sport en voeding wordt geïmplementeerd in het dagelijks leven.

TRAINING
We trainen het lichaam middels samengestelde oefeningen waarmee alle categorieën van de fysieke fitheid beïnvloed worden. Deze categorieën zijn: het uithoudingsvermogen, kracht, flexibiliteit, snelheid, behendigheid, coördinatie en balans. De intensiteit van de training ligt hoog, waardoor de hartslag continu geprikkeld wordt. Hierdoor worden meer calorieën verbrand en grenzen verlegd.

VOEDING
Het is fysiologisch bewezen dat sporten maar 25% deel uit maakt van de progressie waar wij naar streven. Het voedingspatroon neemt 70% van de progressie voor zijn rekening en rust 5%. Aan het voedingspatroon wordt daarom ook veel aandacht besteed. Bij Lijfkracht geloven we niet in een crashdieet, maar in een voedingspatroon wat voor de rest van je leven gebruikt kan worden. De juiste energiebehoefte, variatie en balans in macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) zijn de belangrijkste pijlers.

ATTITUDE
Ten grondslag van een gezonde leefstijl ligt je attitude en het bewustzijn. Het is belangrijk dat je op de hoogte bent van de verschillende processen in het menselijk lichaam tijdens het sporten en eten. Wij werken bij Lijfkracht daarom aan het bewustzijn middels het delen van onze kennis over voeding, sport en anatomie.

Een ander belangrijk onderdeel van je houding en gedrag wordt gevormd door je doelstelling en hoe graag je deze wilt behalen. Het hebben van een doelstelling is een belangrijk onderdeel voor het behalen van progressie. Wanneer je moeite hebt met de training of het voedingspatroon, zal jouw doelstelling je door dit proces helpen. Bij Lijfkracht leren wij je hoe je dit doel moet formuleren en gebruiken als motivatietool.