[av_section min_height=’50’ min_height_px=’500px’ padding=’default’ shadow=’no-border-styling’ bottom_border=’no-border-styling’ bottom_border_diagonal_color=’#333333′ bottom_border_diagonal_direction=” bottom_border_style=” scroll_down=’aviaTBscroll_down’ custom_arrow_bg=” id=” color=’main_color’ background=’bg_color’ custom_bg=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=’https://www.lijf-kracht.nl/wp-content/uploads/2018/04/LK1.jpg’ attachment=’139′ attachment_size=’full’ attach=’scroll’ position=’center center’ repeat=’stretch’ video=” video_ratio=’16:9′ overlay_enable=’aviaTBoverlay_enable’ overlay_opacity=’0.3′ overlay_color=’#000000′ overlay_pattern=” overlay_custom_pattern=” av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-8x3bx7′ custom_class=”]
[av_heading heading=’Rooster’ tag=’h1′ style=’blockquote modern-quote modern-centered’ size=’55’ subheading_active=’subheading_below’ subheading_size=’20’ margin=” margin_sync=’true’ padding=’10’ color=’custom-color-heading’ custom_font=’#ffffff’ av-medium-font-size-title=” av-small-font-size-title=” av-mini-font-size-title=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” av_uid=’av-k4idjgex’ custom_class=” admin_preview_bg=”]
Fit met aandacht
[/av_heading]
[/av_section]
[av_section min_height=” min_height_px=’500px’ padding=’default’ shadow=’no-shadow’ bottom_border=’no-border-styling’ bottom_border_diagonal_color=’#333333′ bottom_border_diagonal_direction=” bottom_border_style=” custom_arrow_bg=” id=” color=’main_color’ custom_bg=” src=” attachment=” attachment_size=” attach=’scroll’ position=’top left’ repeat=’no-repeat’ video=” video_ratio=’16:9′ overlay_opacity=’0.5′ overlay_color=” overlay_pattern=” overlay_custom_pattern=” av_element_hidden_in_editor=’0′ custom_class=’lessen’ av_uid=’av-8hcs37′]
[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” av_uid=’av-8c8htv’ custom_class=” admin_preview_bg=”]
Selecteer type les
[/av_textblock]
[av_tab_container position=’top_tab’ boxed=’border_tabs’ initial=’1′ av_uid=’av-85j2gz’ custom_class=”]
[av_tab title=’Standaard lessen’ icon_select=’no’ icon=’ue800′ font=’entypo-fontello’ av_uid=’av-fuzob’]
Lesrooster
[/av_tab]
[av_tab title=’Skillathletic’ icon_select=’no’ icon=’ue800′ font=’entypo-fontello’ av_uid=’av-9qdjn’]
Lesrooster
[/av_tab]
[/av_tab_container]
[/av_section]
[av_section min_height=’50’ min_height_px=’500px’ padding=’default’ shadow=’no-border-styling’ bottom_border=’no-border-styling’ bottom_border_diagonal_color=’#333333′ bottom_border_diagonal_direction=” bottom_border_style=” custom_arrow_bg=” id=” color=’main_color’ custom_bg=” src=” attachment=” attachment_size=” attach=’scroll’ position=’top left’ repeat=’no-repeat’ video=” video_ratio=’16:9′ overlay_opacity=’0.5′ overlay_color=” overlay_pattern=” overlay_custom_pattern=” av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-7n9drv’]
[av_one_full first min_height=’av-equal-height-column’ vertical_alignment=’av-align-top’ space=” margin=’0px’ margin_sync=’true’ padding=’0px’ padding_sync=’true’ border=” border_color=” radius=’0px’ radius_sync=’true’ background_color=” src=” attachment=” attachment_size=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=” av_uid=’av-7k75er’]
[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” av_uid=’av-7ekqdf’ custom_class=” admin_preview_bg=”]
Omnia Shape
Wil jij je plezier hebben in het sporten, fit voelen en er ook zo uitzien? Dan is Omnia Shape wat voor jou. Tijdens deze training draait het om verzuring en wordt er gebruik gemaakt van de Omnia Tools. Deze les is laagdrempelig, maar ook uitdagend. Door de opbouw van de oefeningen kan iedereen op zijn of haar eigen niveau meedoen. Van topsporter tot ‘couch-potato’: iedereen is welkom!
Omnia HITT
Kom jij trainen om zoveel mogelijk calorieën te verbranden en lekker te zweten? Vind je het lekker om ook aan je conditie te werken? Dan is de Omnia HITT training een training die bij jou past. Tijdens de HITT training wordt er gebruik gemaakt van de Omnia Tools, maar zal je ook trainen met je eigen lichaamsgewicht. Doordat er geen zware gewichten aan bod komen, is deze les zowel voor de beginnend sporter als de getrainde sporter een ideale les.
Wij zorgen er voor dat je met een voldaan gevoel de les uit stapt.
Omnia B.B.B
Lekker op weg met afvallen en fitter worden, maar nog steeds wat irritante kilo’s op je ‘probleemgebieden’: Buik, Billen en Benen? De Omnia B.B.B. is dé les om daar vanaf te komen. Met verschillende kracht- en conditie-oefeningen pakken we deze gebieden gericht aan en gaat het om de verzuren van je lower body. Tijdens deze les wordt er gebruik gemaakt van de Omnia, maar ook van de dumbells en kettlebells.
Omnia Power
Wil jij je focussen op spierkracht en (technisch) beter worden in de big lifts zoals squats? Dan is de Omnia Power de les voor jou! In deze les word er fanatiek getraind en zal je uitgedaagd worden om je eigen grenzen te verleggen met intensieve oefeningen en gewichten die je zelf misschien niet voor mogelijk had gehouden. In deze les zal er gebruikt gemaakt worden van de Omnia Tools, maar ook zal er getraind worden met dumbells, halters en kettlebells.
METCON
Metcon staat voor Metabolic Conditioning, het activeren en mobiliseren van je spieren staat hierbij centraal. Het zenuwstelsel en de vrijmaking van energie om lekker te trainen heeft even nodig. Dit proces word ook versneld door het doen van soortgelijke oefeningen of het gebruiken van soortgelijke spiergroepen als in de kern van je training. Een Metcon bestaat uit een 4 tot 6 tal oefeningen die een aantal rondes achter elkaar word herhaald, de werktijd in een ronde is 30 seconden en de rusttijd is slechts 10 seconden. Kortom, een Metcon is een effectieve manier om je lichaam alvast voor te bereiden op een vet verbrandende en spieropbouwende training.
[/av_textblock]
[/av_one_full]
[/av_section]
[av_section min_height=’50’ min_height_px=’500px’ padding=’default’ shadow=’no-border-styling’ bottom_border=’no-border-styling’ bottom_border_diagonal_color=’#333333′ bottom_border_diagonal_direction=” bottom_border_style=” custom_arrow_bg=” id=” color=’main_color’ background=’bg_color’ custom_bg=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=’https://www.lijf-kracht.nl/wp-content/uploads/2018/04/LK1.jpg’ attachment=’139′ attachment_size=’full’ attach=’parallax’ position=’center center’ repeat=’stretch’ video=” video_ratio=’16:9′ overlay_enable=’aviaTBoverlay_enable’ overlay_opacity=’0.5′ overlay_color=’#000000′ overlay_pattern=” overlay_custom_pattern=” av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-6v7sv7′ custom_class=”]
[av_textblock size=” font_color=’custom’ color=’#ffffff’ av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” admin_preview_bg=” av_uid=’av-6row6z’]
Starten met sporten
“SAMEN KLAAR VOOR DE ZOMER”
[/av_textblock]
[av_hr class=’invisible’ height=’30’ shadow=’no-shadow’ position=’center’ custom_border=’av-border-thin’ custom_width=’50px’ custom_border_color=” custom_margin_top=’30px’ custom_margin_bottom=’30px’ icon_select=’yes’ custom_icon_color=” icon=’ue808′ font=’entypo-fontello’ admin_preview_bg=” av_uid=’av-6lvsez’]
[/av_section][av_section min_height=’50’ min_height_px=’500px’ padding=’default’ shadow=’no-border-styling’ bottom_border=’no-border-styling’ bottom_border_diagonal_color=’#333333′ bottom_border_diagonal_direction=” bottom_border_style=” custom_arrow_bg=” id=” color=’main_color’ custom_bg=” src=” attachment=” attachment_size=” attach=’scroll’ position=’top left’ repeat=’no-repeat’ video=” video_ratio=’16:9′ overlay_opacity=’0.5′ overlay_color=” overlay_pattern=” overlay_custom_pattern=” av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-6a33u3′]
[av_three_fourth first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=” av_uid=’av-60225f’]
[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=” av_uid=’av-5xmsy3′]
Doe de lidmaatschap test
Fit worden onder begeleiding van toptrainers.
Wil je ook bij ons komen sporten? Doe dan nu de lidmaatschaptest en kijk welk abonnement het beste bij jou past. Uiteraard is deze test geheel vrijblijvend en kost je slechts 1 minuut.
[/av_textblock]
[av_button label=’Doe de test’ link=’page,427′ link_target=” size=’x-large’ position=’left’ icon_select=’no’ icon=’ue800′ font=’entypo-fontello’ color=’theme-color’ custom_bg=’#444444′ custom_font=’#ffffff’ custom_class=” admin_preview_bg=” av_uid=’av-5sd9n7′]
[/av_three_fourth][av_one_fourth min_height=” vertical_alignment=’av-align-top’ space=” margin=’0px’ margin_sync=’true’ padding=’0px’ padding_sync=’true’ border=” border_color=’#0079a3′ radius=’0px’ radius_sync=’true’ background_color=” src=” attachment=” attachment_size=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=” av_uid=’av-5ixbzn’]
[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” admin_preview_bg=” av_uid=’av-5c0j77′]
[/av_textblock]
[/av_one_fourth]
[/av_section]
[av_section min_height=” min_height_px=’500px’ padding=’default’ shadow=’no-border-styling’ bottom_border=’no-border-styling’ bottom_border_diagonal_color=’#333333′ bottom_border_diagonal_direction=” bottom_border_style=” custom_arrow_bg=” id=” color=’main_color’ background=’bg_color’ custom_bg=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=’https://www.lijf-kracht.nl/wp-content/uploads/2018/05/Lijfkracht-12.jpg’ attachment=’458′ attachment_size=’full’ attach=’scroll’ position=’center center’ repeat=’stretch’ video=” video_ratio=’16:9′ overlay_enable=’aviaTBoverlay_enable’ overlay_opacity=’0.5′ overlay_color=’#000000′ overlay_pattern=” overlay_custom_pattern=” av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-58mn2z’ custom_class=”]
[av_one_fifth first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=” av_uid=’av-53ioeb’]
[/av_one_fifth][av_three_fifth min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=” av_uid=’av-4yfmw3′]
[av_textblock size=” font_color=’custom’ color=’#ffffff’ av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” admin_preview_bg=” av_uid=’av-4of2yb’]
Abonneren op de nieuwsbrief en op de hoogte blijven?
[/av_textblock]
[av_mailchimp list=’cf1558d060′ double_opt_in=’aviaTBdouble_opt_in’ on_send=” sent=’Thank you for subscribing to our newsletter!’ link=’manually,http://’ color=’av-custom-form-color av-light-form’ hide_labels=’aviaTBhide_labels’ av_uid=’av-4mfjc3′]
[av_mailchimp_field id=’0′ type=’text’ check=’is_email’ options=” label=’E-mailadres’ width=’element_half’ av_uid=’av-4ew59v’]
[av_mailchimp_field id=’1′ type=’text’ check=” options=” disabled=’aviaTBaviaTBdisabled’ label=’Voornaam’ width=” av_uid=’av-47j9s3′]
[av_mailchimp_field id=’2′ type=’text’ check=” options=” disabled=’aviaTBaviaTBdisabled’ label=’Achternaam’ width=” av_uid=’av-41xu8j’]
[av_mailchimp_field id=’3′ type=’text’ check=” options=” disabled=’aviaTBaviaTBdisabled’ label=’Bedrijfsnaam’ width=” av_uid=’av-3xgtxv’]
[av_mailchimp_field id=’4′ type=’text’ check=” options=” disabled=’aviaTBaviaTBdisabled’ label=’BV’ width=” av_uid=’av-3puuij’]
[av_mailchimp_field id=’5′ type=’text’ check=” options=” disabled=’aviaTBaviaTBdisabled’ label=’Accountmanager’ width=” av_uid=’av-3jxltf’]
[av_mailchimp_field id=’6′ type=’text’ check=” options=” disabled=’aviaTBaviaTBdisabled’ label=’Soort contact’ width=” av_uid=’av-3cac3f’]
[av_mailchimp_field id=’7′ type=’text’ check=” options=” disabled=’aviaTBaviaTBdisabled’ label=’Status contact’ width=” av_uid=’av-366ccb’]
[av_mailchimp_field id=’8′ type=’text’ check=” options=” disabled=’aviaTBaviaTBdisabled’ label=’Gewicht contact’ width=” av_uid=’av-33cel7′]
[av_mailchimp_field id=’9′ type=’text’ check=” options=” disabled=’aviaTBaviaTBdisabled’ label=’Functie’ width=” av_uid=’av-2xb0yz’]
[av_mailchimp_field id=’10’ type=’text’ check=” options=” disabled=’aviaTBaviaTBdisabled’ label=’Branche’ width=” av_uid=’av-2pj0q3′]
[av_mailchimp_field id=’11’ type=’text’ check=” options=” disabled=’aviaTBaviaTBdisabled’ label=’Nieuwsbrief’ width=” av_uid=’av-2n7a2b’]
[av_mailchimp_field id=’12’ type=’text’ check=” options=” disabled=’aviaTBaviaTBdisabled’ label=’Soort bedrijf’ width=” av_uid=’av-2dsi2r’]
[av_mailchimp_field id=’13’ type=’radio’ check=” options=’Communicatie advies,Grafische vormgeving,Copy en content,Webdesign,Activatie,Adwords campagnes,SEO campagnes,Email campagnes,Analytcis / UX,Offline campagnes’ disabled=’aviaTBaviaTBdisabled’ label=’Interesses’ width=” av_uid=’av-29awy3′]
[av_mailchimp_field id=’14’ type=’text’ check=” options=” disabled=’aviaTBaviaTBdisabled’ label=’WPup2Date’ width=” av_uid=’av-21l1uz’]
[av_mailchimp_field id=’15’ type=’text’ check=” options=” disabled=’aviaTBaviaTBdisabled’ label=’E-mailnaam’ width=” av_uid=’av-1xk5t7′]
[av_mailchimp_field id=’16’ type=’text’ check=” options=” disabled=’aviaTBaviaTBdisabled’ label=’Soort bedrijf’ width=” av_uid=’av-1svueb’]
[av_mailchimp_field id=’17’ type=’text’ check=” options=” disabled=’aviaTBaviaTBdisabled’ label=’Kerstmailing’ width=” av_uid=’av-1nbmu3′]
[av_mailchimp_field id=’18’ type=’text’ check=” options=” disabled=’aviaTBaviaTBdisabled’ label=’Voor en achternaam’ width=” av_uid=’av-1fsqir’]
[av_mailchimp_field id=’av-button’ type=’button’ check=” options=” label=’Abonneer ‘ width=’element_half’ av_uid=’av-19trbn’]
[/av_mailchimp]
[av_textblock size=” font_color=’custom’ color=’#ffffff’ av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” av_uid=’av-3qh63′ custom_class=” admin_preview_bg=”]
Heb je een vraag en wil je direct antwoord? Bel ons in Wormer: 075-8881888
[/av_textblock]
[av_hr class=’invisible’ height=’40’ shadow=’no-shadow’ position=’center’ custom_border=’av-border-thin’ custom_width=’50px’ custom_border_color=” custom_margin_top=’30px’ custom_margin_bottom=’30px’ icon_select=’yes’ custom_icon_color=” icon=’ue808′ font=’entypo-fontello’ admin_preview_bg=” av_uid=’av-vdafv’]
[av_font_icon icon=’ue805′ font=’entypo-fontello’ style=’border’ caption=’Mail ons’ link=’manually,info@lijf-kracht.nl’ linktarget=” size=’40px’ position=’right’ color=’#ffffff’ admin_preview_bg=” av_uid=’av-r13r7′][/av_font_icon]
[av_font_icon icon=’ue854′ font=’entypo-fontello’ style=’border’ caption=’Bel ons’ link=’manually, tel://0031-75-8881888′ linktarget=” size=’40px’ position=’left’ color=’#ffffff’ av_uid=’av-m8woj’ custom_class=” admin_preview_bg=”][/av_font_icon]
[av_textblock size=” font_color=’custom’ color=’#ffffff’ av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” admin_preview_bg=” av_uid=’av-gdrln’]
[/av_textblock]
[/av_three_fifth][av_one_fifth min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=” av_uid=’av-am9oz’]
[/av_one_fifth]
[/av_section]