[av_section min_height=’50’ min_height_px=’500px’ padding=’default’ shadow=’no-border-styling’ bottom_border=’no-border-styling’ bottom_border_diagonal_color=’#333333′ bottom_border_diagonal_direction=” bottom_border_style=” scroll_down=’aviaTBscroll_down’ custom_arrow_bg=” id=” color=’main_color’ background=’bg_color’ custom_bg=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=’https://www.lijf-kracht.nl/wp-content/uploads/2018/05/Lijfkracht-3.jpg’ attachment=’452′ attachment_size=’full’ attach=’scroll’ position=’center center’ repeat=’stretch’ video=” video_ratio=’16:9′ overlay_enable=’aviaTBoverlay_enable’ overlay_opacity=’0.3′ overlay_color=’#000000′ overlay_pattern=” overlay_custom_pattern=” av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-zgbs2′ custom_class=”]
[av_heading heading=’PERSONAL TRAINING’ tag=’h1′ style=’blockquote modern-quote modern-centered’ size=’55’ subheading_active=’subheading_below’ subheading_size=’20’ margin=” margin_sync=’true’ padding=’10’ color=’custom-color-heading’ custom_font=’#ffffff’ av-medium-font-size-title=” av-small-font-size-title=” av-mini-font-size-title=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” av_uid=’av-k4idoufq’ custom_class=” admin_preview_bg=”]
Onze trainers helpen bij het ontwikkelen en behouden van een gezonde leefstijl
[/av_heading]
[/av_section]
[av_section min_height=” min_height_px=’500px’ padding=’large’ shadow=’no-shadow’ bottom_border=’no-border-styling’ bottom_border_diagonal_color=’#333333′ bottom_border_diagonal_direction=” bottom_border_style=” custom_arrow_bg=” id=” color=’main_color’ background=’bg_color’ custom_bg=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=” attachment=” attachment_size=” attach=’scroll’ position=’top left’ repeat=’no-repeat’ video=” video_ratio=’16:9′ overlay_opacity=’0.5′ overlay_color=” overlay_pattern=” overlay_custom_pattern=” av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-y7pre’ custom_class=’aanbod’]
[av_three_fifth first min_height=” vertical_alignment=’av-align-top’ space=” margin=’0px’ margin_sync=’true’ link=’page,16′ linktarget=” link_hover=” padding=’0px’ padding_sync=’true’ border=” border_color=” radius=’0px’ radius_sync=’true’ background=’bg_color’ background_color=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=” attachment=” attachment_size=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=” av_uid=’av-qmeve’ custom_class=’online’]
[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” av_uid=’av-ps27a’ custom_class=’titel’ admin_preview_bg=”]
Personal Training
[/av_textblock]
[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” av_uid=’av-piaw2′ custom_class=’check’ admin_preview_bg=”]
Personal training is een methode van training en begeleding waarbij we je helpen om een gezonde leefstijl te hanteren, waarbij sport en voeding perfect gecombineerd worden in het dagelijks leven. Het is onze passie om je te begeleiden in het behalen van jouw persoonlijke doelen, zodat je fit en zelfverzekerd kan genieten van het leven. Jouw succes geeft ons de grootste voldoening!
Bij Lijfkracht hanteren een professionele werkwijze bij het behalen van je persoonlijke doelstelling en zijn gedurende dit proces je mentale en fysieke steun.Ten grondslag aan elke doelstelling ligt een verandering van de leefstijl centraal. Een leefstijl waar begeleiding in sport en voeding wordt geïmplementeerd in het dagelijks leven.
TRAINING
We trainen het lichaam middels samengestelde oefeningen waarmee alle categorieën van de fysieke fitheid beïnvloed worden. Deze categorieën zijn: het uithoudingsvermogen, kracht, flexibiliteit, snelheid, behendigheid, coördinatie en balans. De intensiteit van de training ligt hoog, waardoor de hartslag continu geprikkeld wordt. Hierdoor worden meer calorieën verbrand en grenzen verlegd.
VOEDING
Het is fysiologisch bewezen dat sporten maar 25% deel uit maakt van de progressie waar wij naar streven. Het voedingspatroon neemt 70% van de progressie voor zijn rekening en rust 5%. Aan het voedingspatroon wordt daarom ook veel aandacht besteed. Bij Lijfkracht geloven we niet in een crashdieet, maar in een voedingspatroon wat voor de rest van je leven gebruikt kan worden. De juiste energiebehoefte, variatie en balans in macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) zijn de belangrijkste pijlers.
ATTITUDE
Ten grondslag van een gezonde leefstijl ligt je attitude en het bewustzijn. Het is belangrijk dat je op de hoogte bent van de verschillende processen in het menselijk lichaam tijdens het sporten en eten. Wij werken bij Lijfkracht daarom aan het bewustzijn middels het delen van onze kennis over voeding, sport en anatomie.
Een ander belangrijk onderdeel van je houding en gedrag wordt gevormd door je doelstelling en hoe graag je deze wilt behalen. Het hebben van een doelstelling is een belangrijk onderdeel voor het behalen van progressie. Wanneer je moeite hebt met de training of het voedingspatroon, zal jouw doelstelling je door dit proces helpen. Bij Lijfkracht leren wij je hoe je dit doel moet formuleren en gebruiken als motivatietool.
[/av_textblock]
[/av_three_fifth][av_two_fifth min_height=” vertical_alignment=’av-align-top’ space=” margin=’0px’ margin_sync=’true’ link=’page,16′ linktarget=” link_hover=” padding=’0px’ padding_sync=’true’ border=” border_color=” radius=’0px’ radius_sync=’true’ background=’bg_color’ background_color=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=” attachment=” attachment_size=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=” av_uid=’av-qmeve’ custom_class=’online’]
[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” av_uid=’av-ps27a’ custom_class=’titel’ admin_preview_bg=”]
Mogelijkheden
[/av_textblock]
[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” av_uid=’av-piaw2′ custom_class=’check’ admin_preview_bg=”]
- Losse sessie
- 10 x kaart
- 20 x kaart
- Sessies duren doorgaans 60 tot 75 minuten
- Trainers zijn altijd bereikbaar via app en mail
[/av_textblock]
[av_hr class=’invisible’ height=’25’ shadow=’no-shadow’ position=’center’ custom_border=’av-border-thin’ custom_width=’50px’ custom_border_color=” custom_margin_top=’30px’ custom_margin_bottom=’30px’ icon_select=’yes’ custom_icon_color=” icon=’ue808′ font=’entypo-fontello’ av_uid=’av-jmt7dqam’ custom_class=” admin_preview_bg=”]
[av_image src=’https://www.lijf-kracht.nl/wp-content/uploads/2018/05/Lijfkracht-2-495×400.jpg’ attachment=’451′ attachment_size=’portfolio’ align=’center’ styling=” hover=” link=” target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ copyright=” animation=’no-animation’ av_uid=’av-jmt6phdg’ custom_class=” admin_preview_bg=”][/av_image]
[av_hr class=’invisible’ height=’75’ shadow=’no-shadow’ position=’center’ custom_border=’av-border-thin’ custom_width=’50px’ custom_border_color=” custom_margin_top=’30px’ custom_margin_bottom=’30px’ icon_select=’yes’ custom_icon_color=” icon=’ue808′ font=’entypo-fontello’ av_uid=’av-jmt7cq03′ custom_class=” admin_preview_bg=”]
[av_button label=’Ja, ik wil alle (start)informatie!’ link=’page,16′ link_target=” size=’medium’ position=’center’ label_display=” icon_select=’no’ icon=’ue800′ font=’entypo-fontello’ color=’light’ custom_bg=’#444444′ custom_font=’#ffffff’ av_uid=’av-jmt7ayua’ custom_class=’lijfkracht_button .avia-button’ admin_preview_bg=”]
[/av_two_fifth]
[/av_section]
[av_section min_height=’custom’ min_height_px=’200px’ padding=’default’ shadow=’no-border-styling’ bottom_border=’no-border-styling’ bottom_border_diagonal_color=’#333333′ bottom_border_diagonal_direction=” bottom_border_style=” custom_arrow_bg=” id=” color=’main_color’ custom_bg=’#000000′ src=” attachment=” attachment_size=” attach=’scroll’ position=’top left’ repeat=’no-repeat’ video=” video_ratio=’16:9′ overlay_opacity=’0.5′ overlay_color=” overlay_pattern=” overlay_custom_pattern=” av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-400w6′]
[av_two_third first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=” av_uid=’av-37esu’]
[av_textblock size=” font_color=’custom’ color=’#ffffff’ av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” admin_preview_bg=” av_uid=’av-2rf12′]
FIT MET AANDACHT
[/av_textblock]
[av_textblock size=” font_color=’custom’ color=’#109bc5′ av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” admin_preview_bg=” av_uid=’av-291ly’]
Sporten met de beste apparatuur
[/av_textblock]
[/av_two_third][av_one_third min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=” av_uid=’av-53w2′]
[av_button label=’Start met sporten’ link=’page,570′ link_target=” size=’large’ position=’center’ label_display=” icon_select=’no’ icon=’ue800′ font=’entypo-fontello’ color=’light’ custom_bg=’#444444′ custom_font=’#ffffff’ av_uid=’av-10z1a’ custom_class=” admin_preview_bg=”]
[/av_one_third]
[/av_section]
[av_section min_height=’50’ min_height_px=’500px’ padding=’default’ shadow=’no-border-styling’ bottom_border=’no-border-styling’ bottom_border_diagonal_color=’#333333′ bottom_border_diagonal_direction=” bottom_border_style=” custom_arrow_bg=” id=” color=’main_color’ custom_bg=” src=’https://www.lijf-kracht.nl/wp-content/uploads/2018/04/LK1.jpg’ attachment=’139′ attachment_size=’full’ attach=’parallax’ position=’center center’ repeat=’stretch’ video=” video_ratio=’16:9′ overlay_enable=’aviaTBoverlay_enable’ overlay_opacity=’0.5′ overlay_color=’#000000′ overlay_pattern=” overlay_custom_pattern=” av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-oprym’]
[av_textblock size=” font_color=’custom’ color=’#ffffff’ av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” admin_preview_bg=” av_uid=’av-o3iq6′]
Starten met sporten
“SAMEN KLAAR VOOR DE ZOMER”
[/av_textblock]
[av_hr class=’invisible’ height=’30’ shadow=’no-shadow’ position=’center’ custom_border=’av-border-thin’ custom_width=’50px’ custom_border_color=” custom_margin_top=’30px’ custom_margin_bottom=’30px’ icon_select=’yes’ custom_icon_color=” icon=’ue808′ font=’entypo-fontello’ admin_preview_bg=” av_uid=’av-ndjb6′]
[av_button label=’Gratis dagpas’ link=’page,1855′ link_target=” size=’x-large’ position=’center’ label_display=” icon_select=’no’ icon=’ue800′ font=’entypo-fontello’ color=’theme-color’ custom_bg=’#444444′ custom_font=’#ffffff’ av_uid=’av-mxtey’ custom_class=” admin_preview_bg=”]
[/av_section]
[av_section min_height=” min_height_px=’500px’ padding=’default’ shadow=’no-border-styling’ bottom_border=’no-border-styling’ bottom_border_diagonal_color=’#333333′ bottom_border_diagonal_direction=” bottom_border_style=” custom_arrow_bg=” id=” color=’main_color’ background=’bg_color’ custom_bg=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=’https://www.lijf-kracht.nl/wp-content/uploads/2018/05/Lijfkracht-12.jpg’ attachment=’458′ attachment_size=’full’ attach=’scroll’ position=’center center’ repeat=’stretch’ video=” video_ratio=’16:9′ overlay_enable=’aviaTBoverlay_enable’ overlay_opacity=’0.5′ overlay_color=’#000000′ overlay_pattern=” overlay_custom_pattern=” av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-ij9p6′ custom_class=”]
[av_one_third first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=” av_uid=’av-ibbny’]
[/av_one_third][av_one_third min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=” av_uid=’av-hk51e’]
[av_textblock size=” font_color=’custom’ color=’#ffffff’ av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” av_uid=’av-3ott2′ custom_class=” admin_preview_bg=”]
Heb je een vraag en wil je direct antwoord? Bel ons in Wormer: 075-8881888 of in Zaandam: 075-7728784
[/av_textblock]
[av_hr class=’invisible’ height=’40’ shadow=’no-shadow’ position=’center’ custom_border=’av-border-thin’ custom_width=’50px’ custom_border_color=” custom_margin_top=’30px’ custom_margin_bottom=’30px’ icon_select=’yes’ custom_icon_color=” icon=’ue808′ font=’entypo-fontello’ admin_preview_bg=” av_uid=’av-324iu’]
[av_font_icon icon=’ue805′ font=’entypo-fontello’ style=’border’ caption=’Mail ons’ link=’manually,info@lijf-kracht.nl’ linktarget=” size=’40px’ position=’right’ color=’#ffffff’ av_uid=’av-2vk0y’ custom_class=” admin_preview_bg=”][/av_font_icon]
[av_font_icon icon=’ue854′ font=’entypo-fontello’ style=’border’ caption=’Bel ons’ link=’manually, tel://0031-75-8881888′ linktarget=” size=’40px’ position=’left’ color=’#ffffff’ av_uid=’av-24cmm’ custom_class=” admin_preview_bg=”][/av_font_icon]
[av_textblock size=” font_color=’custom’ color=’#ffffff’ av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” admin_preview_bg=” av_uid=’av-4r5q’]
[/av_textblock]
[/av_one_third][av_one_third min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=” av_uid=’av-oyuy’]
[/av_one_third]
[/av_section]
[av_section min_height=” min_height_px=’500px’ padding=’default’ shadow=’no-border-styling’ bottom_border=’no-border-styling’ bottom_border_diagonal_color=’#333333′ bottom_border_diagonal_direction=’scroll’ bottom_border_style=’scroll’ scroll_down=” custom_arrow_bg=” id=” color=’main_color’ background=’bg_color’ custom_bg=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=” attach=’scroll’ position=’top left’ repeat=’no-repeat’ video=” video_ratio=’16:9′ video_mobile_disabled=” overlay_enable=” overlay_opacity=’0.5′ overlay_color=” overlay_pattern=” overlay_custom_pattern=” av-desktop-hide=” av-medium-hide=” av-small-hide=” av-mini-hide=” av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-323xhc’][/av_section]